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ERKUNDEN ENTDECKEN VERNETZEN

„Gesundheit ist gewiß nicht alles,
aber ohne Gesundheit ist alles nichts“
(Arthur Schopenhauer)
„Im Grunde sind es doch die Verbindungen mit Menschen,
die dem Leben seinen Wert geben“
(Wilhelm von Humboldt)
„Wir sind nicht nur für das verantwortlich,
was wir tun, sondern auch für das,
was wir widerspruchslos hinnehmen.“
(Arthur Schopenhauer)

Beitrag

Was ist Waldbaden?

Wolltest Du schon immer mal wieder richtig durchatmen?
Möchtest Du durch die Ruhe der Natur wieder zu Deiner Mitte finden? Praktiziere in ruhiger Wald-Atmosphäre die Kunst der Achtsamkeit.

In Japan ist Waldbaden bereits seit 1982 etabliert:Mediziner haben die gesundheitsfördernde Wirkung des Waldbadens nachgewiesen und als Anti-Stress-Methode anerkannt. Anhand verschiedener Studien wurde entdeckt, dass der Aufenthalt im Wald wie eine Aromatherapie wirkt, die für die Gesundheit förderlich ist. Längst ist „Shinrin Yoku“ in Japan auch zu einer anerkannten Stress-Management-Methode geworden und wird vom japanischen Gesundheitswesen gefördert. Ziel des Waldbadens ist es, die positiven Einflüsse des Waldes auf den menschlichen Organismus zu erleben und die eigene körperliche aber auch geistige Gesundheit zu stärken. Beim Waldbaden reduzieren sich auf natürliche Weise Stresshormone, es reguliert sich der Puls, der Blutdruck wird gesenkt und man erfährt inneres Gleichgewicht.

Waldbaden ist also für jeden der zurück zu mehr Lebensfreude will und damit auch wieder besser durchatmen zu können. Einfach die Akkus wieder aufladen!

Rezept

Brot - selber backen mit Zutaten in Bioqualität

unser neues Lieblingsbrot

glutenfrei – super einfach

Zutaten:

500 Magerquark

3 Eier

1 Möhre (raspeln)

1 EL Steinsalz

250 g Haferflocken, zart, glutenfrei

140 g Erdmandelflocken

50 g Sonnenblumenkerne

40 g Hanfsamen

15 g Backpulver

Backofen auf 180° Heißluft vorheizen.

Kastenform mit Butter einstreichen.

Quark, Eier, die geraspelte Möhre und Salz vermengen.

Die restlichen Zutaten in einem separaten Gefäß mischen

und dann mit der ersten Mischung homogen durchmengen.

Den Teig in die Kastenform unter leichtem Druck hinein drücken.

40 Minuten in der Form backen, dann das Brot aus der Form

nehmen und weitere ca. 10 Minuten offen backen.

ergibt ca. 1.100 g Fertiggewicht

Guten Appetit !